In Österreich geschieht derzeit so vieles, das das Herz der meisten Bürger blutet.
Daraus resultiert, werden die schon bereits geschwächten emotionalen und mentalen Ressourcen angegriffen.
Die über den Sommer angefüllten Speicher werden schnell entleert.
Viele Österreicher und Österreicherinnen sehen dem Winter entmutigt entgegen.
Wir wissen alle, wie viel Einfluss unsere Gedanken und Gefühle auf unsere ganzheitliche Gesundheit hat.
Hier einige Tipps für dich, die du gleich für dich und auch für deine Familie umsetzen kannst:
- Tipp 1: Reduziere deinen Medienkonsum!!! Derzeit gibt es gefühlt nur schwarz und weiß. Lies Nachrichten über Covid 19 bitte nur, wenn es für dich zwecks der Regelung für deinen Arbeitsplatz oder für deinen Schulbesuch essentiell ist. Über alles andere nimmst du Abstand. Damit dein Gehirn einmal ABSCHALTEN kann und nicht permanent mit überflüssigen Infos gefüttert wird.
- Tipp 2: Organisiere dich neu!!! Entledige dich von Dingen, die du nicht mehr brauchst oder richte deinen Homeoffice Arbeitsplatz so ein, dass du dich wohl fühlst. Gib deinem Kind, das auch zu Hause ist, Raum für Bewegung, Pausen und Rückzug. Je mehr Wohlfühl-Faktor da ist, desto besser kann auch die Balance zwischen Harmonie und Disharmonie sowie Stress und Entspannung gehalten werden.
- Tipp 3: Erlaube dir für dich alleine Rückzug. Gehe in die Beobachter – Rolle über dich. Sei dir bewusst, welche Gedankengänge du hast. Reflektiere für einen Moment, welche Gedanken bei dir gerade sehr häufig sind und warum. So kannst du für dich schneller feststellen, anhand von deinen körperlichen Reaktionen, ob es hier etwas verändert werden kann oder darf.
- Tipp 4: Sei dir über deine eigene Verantwortung gegenüber deinen gesundheitlichen Zustand bewusst.
- Tipp 5: Erlaube es dir zu lachen. Auch wenn alles rund um dich herum anstrengend, und furchtbar ist. Lies Witze oder schaue dir lustige Filme an. Es mag sich vielleicht im ersten Moment komisch anfühlen, dass man Lachen muss. Dennoch ist es löst Lachen in dir so viel mehr, als eine Pille.
Du merkst, es fällt dir schwer, einen oder zwei dieser Tipps für dich umzusetzen, weil deine Ängste und Sorgen schon zu tief in dir eingebrannt sind.
Weil deine Gedanken so festgefahren sind, dass du nicht mehr weißt, wie du da ausbrechen kannst.
Oder du dich schon komplett hoffnungslos und hilflos fühlst, so zögere nicht, uns für ein Erstgespräch zu kontaktieren.
Ein erstes Reden über DEIN Thema löst schon so vieles.
Gewinne Vertrauen in deinen Körper und in deine Seele
Viel mehr als du glaubst.
Es löst schon den ersten Druck in dir.
ALLES, an deinen Themen hat RAUM.
Wir wünschen euch ein gutes Durchkommen durch den Winter – ach ja – wir haben dazu auch noch ein Winter – Wonder – Special im Angebot. Möchtest du mehr wissen, kontaktiere uns hier: kontakt@gesund-heit.info
Herzlichst,
Ariane, Magdalena und René